przed po

wszystko masz dt przed trneingiem cytonox+aakg+bcaa po treningu mono dnt mono

no jak chcesz wieczorm to jakies 30 min przed snem ale lepiej biez w te pory kiedy ci napisale a jesli chcesz brac raz dziennie to biez zaraz po trenningu

przed treningiem, po treningu, o 4 nad ranem, miedzy posilkami, nawet z posilkami ze wskazaniem na przedtreningowa pore

bierz tylko przed i po treningach.

Daj spokój s.m.p.a może ma bana na google.pl Jeżeli masz dobrą wagę to nie ma sensu cudować ale się dobrze odżywiać i nie jeść śmieci Na trening czyli chodzi ci co jeść przed i po treningu? To też wie google Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-23 20:20:55

ja bym zrobił tak: DT przed treningiem Show Time + PumpIt po treningu Nitrobolon DNT 4 kapsy cm3

takie mam odczucie bo nastawialem sie na nitro przed i po treningu 8-)

[...] to pewnie Ci da jakieś namiary. Jeszcze tylko napisz czy mają to być formy wtf czy itf. Ale jak masz problem z załapaniem układu na treningu to z filmu jest jeszcze trudniej. Najlepiej jak Ci ktoś pokaże to na spokojnie po treningu albo przed treningiem a ty sobie to w domu tego samego dnia powtórzysz. Na drugi dzień możesz już nie pamiętać.

kardio jak juz to po treningu siłowym, przed mozna dac 5-1 min w celu podniesienia pulsu co to jest lina 3x 1 minuta ? Pompki ok jako rozgrzewka, nie robiłbym z tego ćwiczenia, masz przecież jako głowne wyciskanie na kaltkę, 2 x uginanie na biceps niepotrzebne, 1 wystarczy.

czyli przed treningiem 1/2 min skakanki wystarczy? falowanie naprzemiennie lina 3 serio po 1 min

Witam.uj patrze ,że dużo rozciągani przed tobą:D. Ale wszystko da się zrobić trzebamieć tylko chęc;P.Według mnie wystarczy po 20min dwa razy dzienie a cwiczenia znajdziesz na stronie atlasu ćwiczeń. Pozdrawiam

DOKLADNIE WIDZE ZE NIEKTORZY MAJA ORTOGRAFIE NA 5 ALE DOMYSLNI TO RACZEJ NIE SA , JEZELI TO NIE JEST FIZJOLOGICZNY RUCH , TO JAKI RUCH ZACHODZI PRZY SZRUGSACH ZE SZTANGA PRZED SOBA , TRZYMANA W DOSC WASKIM ROZSTAWIE RAK .PYTANIE JEST DO ZAAWANSOWANYCH A NIE DO JASI KTORZY ODZYWAJA SIE W POSTACH PO TO ZEBY WYSZUKAC BLEDOW SKLADNIOWYCH CZY [...]

[...] na drążku - 12x 2.Wspiecia na palce obunóż 15x 3.Przysiady klasyczne 15x 4.Podciąganie na drążku 4x 5.Pompki klasyczne 10x 6.Wyciskanie hantli(narazie tylko tych 2kg) 20x 7.Pompki tyłem 12x 8.Uginanie przedramion 12x 9.Unoszenie tułowia leżąć przodem 12x Przed treningiem rozgrzewka a po rozciąganie - zaczynam od 3 obwodów DObry taki plan ?

mam też 2 opcje: Anabolic_Xtreme_Stimulant_X przed treningiem Vitargo Bcaa po treningu Które z tych opcji bedzie lepsze?

Tak, bo jak zje kanapkę z serem rano, spali cygaro w pracy a przed treningiem ziemniaki i kotleta, to nie ma się co dziwić. Lepiej, żeby ułożył porządną dietę, a później wg braków dodał gainera. Po co się prochem ładować, jak można szame wj*bać .

[...] chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze apeluje o korekcje mojego planu jezeli cos jest zle. [...]

hehehe nio sam sie dziwuje tak wygląda mój dzień od pon do piątku przed siłką brałem kreatynke hmb tribulusa i wode i wcale nie bylem głodny teraz biore tylko therme i wodą popijam i tez wtedy nie jestem głodny dopiero koło 16 coś tam jem i czasem następny posiłek mam dopiero jutro koło 9-10składający sie z jednej bułeczki Tylko w sobote i [...]

podstawa to dieta:P!jedna pucha Xpanda Ci nie wystarczy.jezeli nie masz funduszy na dwie puchy to mozesz do jednej dokupic mono i rano po przbudzeniu brac 5g a przed treningiem Xpanda jedną porcje a to jest około 20g!

dieta to podstawa:P!jedna pucha Xpanda Ci nie wystarczy.jezeli nie masz funduszy na dwie puchy Xpanda to mozesz do jednej dokupic np:mono!i brac mono rano po przebudzeniu 5g a Xpanda przed treningiem jedną porcje a to jest około 20g!ja osobiście mam Xpanda energized o smaku pomarańczowym i mi smakuje!

Dzięki, a kiedy najlepiej przyjmować( pory dnia, przed treningiem czy po) ?